Home / Blog / Hoe krijg ik weer plezier in het leven?

Krijg weer plezier in het leven!

Tips

In deze blog geef ik je een vijftal tips gebaseerd op het principe van RET (rationele effectieve training). Deze methode stimuleert tot zelfinzicht en het verkrijgen van grip op je gedrag. Veelal zijn wij ons niet bewust van onze eigen manier van kijken naar de werkelijkheid. De tips leiden tot het verkrijgen van weer meer zelfinzicht. Pas op het moment waarop je weet wie je bent ben je in staat om jezelf en de omgeving te veranderen.

De tips laten je kennis maken met de manier van denken en doen alsook dat veel emoties gebaseerd zijn op niet realistische eigen ideeën. Deze gedachten, overtuigingen en drijfveren staan flexibel en met open mind de wereld – en je partner- tegemoet te treden in de weg. De tips helpen je vrijer te denken en te handelen en zullen een betere verstandhouding tussen jou en je partner tot gevolg hebben.

Tip 1

Probeer een evenwicht te vinden tussen korte en lange termijn doelstellingen. Korte termijn doelstellingen zijn doelen die op het moment veel voldoening geven:

Gezellig uitgaan
Lekker eten
Tv kijken

Korte termijn doelstellingen geven een tijdelijk en vluchtige voldoening. Korte termijn doelstellingen zijn leuk maar het is belangrijk een balans te vinden tussen vandaag en morgen. Veel en lekker eten is vandaag leuk maar morgen of op de lange termijn onverstandig. Het maakt je dik en daar krijg je later spijt van.

Denk na geniet van de dag, maar realiseer de gevolgen op de langere duur van dit genieten. Voor je relatie betekent dit dat je tijd en ruimte moet vrijmaken en bereid moet zijn inspanningen te leveren om je relatie te onderhouden. Dit vergt aandacht voor de ander zonder oordeel.

Tip 2

Iedereen maakt fouten, ook jij. Veel mensen vinden het moeilijk om hun eigen verantwoordelijkheid te nemen en hun aandeel van het probleem te zien. In vrijwel iedere relatie komt er een moment waarop de een de stellige overtuiging heeft dat de ander het probleem veroorzaakt. Het je gaan realiseren wat jou aandeel is en hiervoor de verantwoordelijkheid nemen is een verdere stap naar geluk.

Tip 3

Veroordeel jezelf niet op grond van je fouten/tekortkomingen. Je mag natuurlijk best kritisch zijn op je eigen gedrag en dat van de ander maar houd op met jezelf te veroordelen vanwege je tekortkomingen.

Realiseer dat je bijna altijd handelt vanuit oprechte goede bedoelingen. Soms zit het gewoon even niet mee. Het is natuurlijk mooi om zoveel mogelijk succes na te streven maar altijd succes hebben kan gewoon niet.

Sta stil bij zaken die wel succesvol waren en kijk eens naar de mooie momenten die je met elkaar hebt gehad en nog steeds hebt. Put hier je kracht uit.

Tip 4

Stop ermee om anderen of het verleden de schuld te geven van jouw negatieve gevoelens. Accepteer de verantwoordelijkheid van je eigen gevoelens. Een hulpmiddel kan zijn om je te realiseren dat je niet deze gevoelens bent maar dat je deze gevoelens ervaart, ze overkomen je gewoon. Je hebt ze maar je kunt ze ook weer loslaten.

Vaak hoor ik in relatiecounseling “hij is er niet voor mij” “hij ziet mij niet (meer)staan”. Is dat zo? Neen, natuurlijk niet hij /zij zit recht tegenover je. Maar je voelt je wanhopig en hulpeloos, deze gevoelens liggen bij jezelf en hoe moeilijk dit ook is eigenlijk ben alleen jij die dit gevoel kan loslaten. Jij bepaalt je eigen realiteit.

Tip 5

Niets is voor de volle 100% slecht, verschrikkelijk of rampzalig. Natuurlijk is het leven niet iedere dag een feest. Het is best een opgave om iedere dag weer aan je relatie te werken. Maar het is nooit 100% slecht en er is altijd wel licht in de tunnel, al wil je dat soms niet meer zien.

Maak het niet erger dan het is. Als je tegen jezelf zegt dat het afschuwelijk of rampzalig is dan maak je jezelf meer van streek dan nodig en maak je het jezelf onmogelijk om uit de dip te komen. Je loopt de verkeerde kant op. In plaats van naar het licht loop je de duisternis in.

Contact

Om deze tips te kunnen opvolgen is het van belang om te weten wie je bent. Op welke manier kijk jij in de wereld en wat vind jij belangrijk, wat zijn je triggerpoints? Wil je weten wie je bent, wil je weten waarom je doet zoals je doet? Wil je begrijpen waarom de ander altijd zo reageert zoals hij doet. Neem dan contact met mij op. Ik zal zo spoedig mogelijk contact met je opnemen, zodat wij in een geheel vrijblijvend gesprek samen op pad gaan om te kijken wat jouw drijfveren/ideeën /gedachten zijn.